Après 5 années d'abstinence, le Fox est de retour en terre bretonne pour la « Grol race », les 10 et 11 juin 2017. Une course exigeante sur la côte sauvage Quiberonnaise dans une ambiance toujours aussi conviviale.

Coureurs engagés: Bruno, Camille, Carine, Cédric, Eric, Estelle et Rodolphe. Mention spéciale pour Rodolphe, c'est son premier 24h ! Allez courage !

Stratégie de course, l'équipe est séparée en deux groupes :

Les filles et Rodolphe (4 coureurs),

Les gars sans Rodolphe (3 coureurs).

De jour chaque groupe roule pendant 2h, et la nuit 4h pour permettre à l'autre groupe de dormir.

Pas de gros changements côté circuit. Quelques rustines de bitume ont amélioré l'agrément des coureurs... Mais l'essentiel des sections à grattons sont toujours de la partie. Faire un tour de circuit relève de la navigation : le chemin le plus court, n'est pas forcément le meilleur... L'idéal étant de passer là où le bitume est le plus agréable.

Un petit rappel du circuit, en carte ici.
Et en video :

Le conseil du Fox : profite de tes premiers tours en plein jour pour repérer les lieux car quand la nuit sera tombée, il sera trop tard... et la racine est fourbe.

Estelle prend le départ à 15h, sous un beau soleil et pas mal de vent… Puis le groupe des filles enchaîne les tours. Elles roulent toutes les 30mn environ. Au bout de 2h, elles laissent la place aux garçons. La reprise des tours, toutes les 20mn, laisse peu de temps pour la récupération. Les cerveaux fonctionnent en mode dégradé. Au bout de 3h de course, Cédric s'élance sans puce... c'est moche de rouler pour rien.

À 1h du matin les filles déchaussent pour un break de 4H. Les garçons assurent la relève sur la tranche 1h – 5h. L'équipe fait une grosse remontée au classement général, car beaucoup d'équipes sont parties se reposer. On patine en solitaire, dans l'obscurité... parfois un TGV passe en criant « à gauche » ! Et là il vaut mieux laisser de la place pour un peloton de « vrais » courseux.

Au petit matin le vent se calme et laisse place à un petit crachin pas désagréable (et dire qu'à Angoulême, c'est la canicule !). Les filles prennent la relève de 5h, pour un mythique lever du soleil.

La course se termine avec le groupe des gars sur la tranche 13h-15h. Au 184ème tour, c'est à Bruno de partir sans puce... Enfin à 15h46 Cédric s'élance pour les dernier tours de l'équipe et parvient à entamer un troisième tours avant que l'horloge affiche 15h.

Les records du Fox:

Gros rouleur Homme – Cédric avec plus de 100 km, à la vitesse moyenne de 24,4 km/h.

Gros rouleur Femme – Estelle avec plus de 67,9 km, à la vitesse moyenne de 22,7 km/h.

Meilleur tour Homme – Eric en 05:39 (soit 1 seconde de moins que le meilleur tour de Cédric).

Meilleur tour Femme – Carine en 06:19, soit une vitesse de 25,7 km/h et 43,6 km/h en bas de la descente ...

Boulet d'or : il revient cette année sans conteste au groupe des garçons avec deux tours sans puce, un troisième oubli a même été évité de justesse ...

L'équipe termine 25ème / 131 au général avec 197 tours comptabilisés. En réalité nous avons parcourus plus de 543 km avec 200 tours réalisés. Soit une vitesse moyenne de 22,7km/h.

Toutes les photos dans la galerie du Fox.

Mesdames et messieurs attention !

En raison de l'assemblée générale à laquelle vous viendrez vendredi 16 juin à 20h00, il n'y aura pas de séance ce soir-là à la Halle des sports.

Cette année c'est l'opulence, le Fox a engagé 3 équipes aux 12 heures de La Faute. On y retrouve une formation classique avec FoxSpeed composée des vieux briscard de la section vitesse: Estelle (Capitaine), François, Bruno et Eric.

Plein de petits nouveaux pointent le bout de leur nez :

FoxTranquille 1 : Françoise, Danielle, Cécile, Francisca et Thomas.

FoxTranquille 2 : Olivier, Fabrice, Rodolphe, Gaël et Fabien.

Petit jeu : un intrus s'est glissé sur cette photo des équipes, sauras-tu trouver qui ?

Le début de l'aventure s'est déroulé sous la pluie de la montée dans le minibus au montage des tentes. Mais peu de temps avant le départ, un vent salvateur a chassé les nuages. Nous avons donc roulé uniquement sur du bitume sec pendant les six premières heures, mais avec des bourrasques à 45 km/h. Après une courte nuit, la course a repris de plus belle à 6H du matin. La matinée fût paisible, sans vent. L'occasion pour les coureurs d'améliorer leur chrono. Toutes les équipes du Fox ont fini au complet et il n'y a pas eu de casse.

Après course nous avons participé au tour d'honneur dans les rues de la ville. Rodolphe n'a pu échapper au tacle (viril et pas correct) d'un patineur ayant perdu le contrôle. Son poignet a souffert, mais n'a pas cassé.

Ensuite, nous avons remplacé les étirements par une bonne bière. Si, si, ça marche nickel ! Les plus sérieux ont pris un Perrier rondelle... mais cela n'a pas le même effet décontractant musculaire. On vous avait prévenu !

Enfin, pour finir en beauté les plus motivés ont entrepris une séance de cryothérapie en se trempant les jambes, voire un demi-mollet ou juste le bout d'un orteil dans la mer. Et oui, il faut récupérer vite, car le WE prochain c'est Quiberon !

En résumé :

FoxSpeed : 38ème au général, 5ème dans sa catégorie (sur 11 équipes), avec 143 tours comptés et 144 tours réalisés (Et oui pupuce, il y a eu un oubli ...)

FoxTranquille 1 et 2 finissent roue dans la roue, respectivement 76ème et 80ème au général avec 115 tours réalisés.

Félicitation aux petits nouveaux qui ont bien tenu le coup et sont allés au bout de l'épreuve. Ils ont à présent un record à battre, alors rendez-vous l'année prochaine !

Nous vous appelons le dimanche 18 juin à venir allier efforts sur les jambes et efforts sur les bras, le bitume et l'eau pour une rando roller et canoë à Vibrac.

Rendez-vous donc dimanche 18 juin 2017 à 10h sur le parking de Girac pour un départ en covoiturage, ou directement à Vibrac près de l'hôtel les Ombrages (plan)
Nous commencerons par la roller avec une randonnée d'une dizaine de km, puis nous pique niquerons avant de rejoindre la base de canoë pour une petite balade sur les bras de la Charente.

Les tarifs
Adhérents du Fox : 6 €
Non adhérents : 12 €

Afin qu'on puisse confirmer la réservation pour le canoë, inscription obligatoire sur cette page Framadate avant mercredi 14 juin !
Si vous le souhaitez, vous pouvez ne faire que la rando roller, ou que le canoë.
Merci donc de cocher votre choix pour roller + canoë ou roller seul ou canoë seul et d'indiquer à quel point de rendez-vous vous serez.

Prévoir : pique-nique, apéro, chaussures fermées et tenant bien aux pieds pour le canoë, monnaie et si possible l'appoint, serviette, affaire de rechange (il se pourrait que ça mouille un peu), rollers et protections, crème solaire (soyons optimistes)...

Comme chaque année, l'assemblée générale ordinaire du club ponctuera la fin de saison.
Moment important dans la vie d'une association, l'assemblée générale permet à tous d'en appréhender de plus près le fonctionnement.
Elle permet à chaque membre de découvrir l'envers du décor, de voir comment et avec quels moyens agissent les dirigeants.
Elle permet aussi de renouveler ces dirigeants, par du sang neuf, qui apportera une énergie nouvelle et un point de vue différent permettant d'évoluer.
Bref, l'assemblée générale ordinaire est essentielle.
Si vous ne pouvez y assister, vous pouvez donner pouvoir à un autre membre grâce au coupon joint dans la convocation à télécharger ici.

Elle aura lieu le vendredi 16 juin à 20h00 à l'office municipal des sports, rue Marcel Pierre à Angoulême (plan).
Nous terminerons la soirée par un pot de l'amitié pour lequel vous êtes encouragés à apporter solides et liquides divers et variés.